نشاط عضلات الصدر في تمرينDUMBBELL PULLOVER
تُظهر النتائج تحسينًا في نشاط الصدر العلوي حيث بلغ المتوسط 56%.
بينما سُجل الصدر الاوسط نشاطًا بمتوسط 42%.
تاثيره علي نشاط عضلات الصدر يعتبر الاقل .
في سعينا المستمر لفهم أفضل التمارين لتقوية وبناء عضلات الصدر، قررنا الاعتماد على تقنية قياسات EMG لتحديد مدى فعالية كل تمرين. هذه التقنية تقدم لنا نظرة عميقة على كيفية نشاط وتفاعل العضلات أثناء التمرين.
التمارين التي سيتم تقييمها هي:اضغط علي اسم التمرين لقراءه النتائج
- ذبابة الدمبل المسطحة
- الطيران المائل
- الدمبل السترة
- ذبابة الكابل
- رفع الصدر إلى الأمام
- فراشة